bardzo nog

[...] siłowni w szatni, nie ma tragedii ale to nie to samo co na żywo :-P /SFD/Images/2016/6/21/27df88f1198e42179dec068707df8f82.jpg Na miejscu chyba mam siłownię ale raczej nie będę marnował na urlopie czasu na treningi, co najwyżej może jakieś aeroby delikatne aby się za bardzo nie zapuścić 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-21 14:15:10

[...] doczekać kolejnego treningu tego typu, dawno temu kilka razy tak zrobilem ale nie było tak fajnie jak wczoraj ;-) Dzisiaj za to trening nóg w wersji nazwijmy to pompującej , bardzo dużo powtórzeń i sporo serii, ogólnie trening wcale nie był taki szybki chociaz przerw dłuższych nie było praktycznie wcale. ZNowu musiałem wprowadzić pod siebie małą [...]

[...] zdiagnozowane 'kolano skoczka' czyli problemy z więzadłami rzepki, dokuczało mi to pod koniec zeszłego roku i muszę jeszcze na spokojnie isc na 2 serię pijawek , bo mi one bardzo pomogły wtedy , cała reszta rehabilitacji to było przy tym g**** ;-) tylko wydana kasa i stracony czas. Wrocilem do treningu nóg, ale jakbym miał znowu isc poskakać w [...]

Ubogiej miski nie będzie raczej na pewno, bo ja się nie szykuje pod zawody :-) ale obcinka jakas wjedzie pewnie jeszcze ,nie moge za bardzo z wagi poleciec bo w garniaku sie utopię na weselu ;) jeszce bede mial niedlugo poprawki to sie okaze czy cos od zakupu sie zmienilo, tłuszczu na pewno troche mniej ale wagowo jest dosc podobnie jak kilka [...]

Długi weekend przeznaczyłem dla najbliższych i było bardzo fajnie, dawno nie spędziłem tak miło czasu :-)) Może nie było do końca zdrowo ;-) wpadło znowu trochę %% w niedzielę, wczoraj już zero ale odpuściłem jednak trening. Była za to dodatkowa aktywność w postaci gry w kosza i siatkę, aż się łezka w oku zakręciła , że nie tak dawno grało się [...]

[...] jutro jeszcze pykne klatke+plecy i dwójki i będzie komplet Dopiero 2 trening po przerwie ale już dzisiaj trenowało się znośnie (prócz spadków siły i wytrzymałości %-) ) , żył całkiem sporo i bardzo dobra pompa po 1,5 miarki extremalla od AN , ogólnie może jeszcze forma nie jest w lesie 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-04 22:33:49

[...] treningu nowe białeczko, przerzutka z AllNutrition , otrzymałem w prezencie 2 smaki . Na pierwszy rzut czekolada /SFD/2016/12/10/10030807118942639050d82dd7118708.jpg - smak bardzo dobry, chociaż mało czekoladowy jak dla mnie (pewnie przez brak kakao /nie sprawdzałem/, aby nie robić odżywki na 23% vat bo tak sa klasyfikowane w PL odżywki z [...]

[...] nie obciążać ręki i tak też zrobiłem - wpadł trening nóg. Ręka jakoś specjalnie nie boli ale czuję, że dostała wycisk - liczne ślady na niej też na to wskazują. Jestem bardzo pozytywnie nastawiony , za tydzień kolejna wizyta - będę działał do skutku. Niebawem też pierwszy zastrzyk u ortopedy z synocromu , takie 3 do końca miesiąca...co [...]

[...] /SFD/2017/1/17/ac4149ecac0949169870ac13a43e9238.jpg Pod wieczór pojechałem na trening nóg - wiedziałem ,ze po basenie nie będzie kolorowo , tym bardziej ze nie pływałem od bardzoooo dawna, ale nie chcialem odpuscic treningu, poniewaz na pewno nie pojde dzisiaj na siłownię i nie wiem jak bedzie też jutro. Wleciały głównie siady - 6 czy 7 serii [...]

[...] jest lekko , sezon startowy zaraz się zacznie więc sajgon w robocie zwiększy się o 200% , już w piatek wyjezdzamy do Wrocławia ,wracamy w poniedziałek. Weekend zapowiada się bardzo pracowity, a na dodatek jutro jadę na nagrywki pod Warszawę z pewną znaną osobą , nagrywka nie będzie treningowa , tylko trochę inna. Na razie nie mogę zdradzić więcej [...]

[...] jeszcze chwila %) ale pas od 2 tyg leci w dół, więc póki co bez tego idzie to w dobrą stronę ;) /SFD/2017/2/20/b267e80c8f0a4b06aaeaaf711ae272cf.jpg /SFD/2017/2/20/955cebbefbd74ad9bb1fbc352c4cafc4.jpg Na nogach od 8 rano , bardzo aktywna niedziela. Czas najwyższy odpocząć i wyluzować ,bo jutro po 3 dniach wolnego zapowiada się sajgon w pracy

[...] i wyprowadziałem się z domu rodzinnego do Łodzi, mieszkałem tylko z dziadkiem przez około 7 lat , wiadomo jemu było raźniej bo nie siedział już sam, ja miałem lokum i to bardzo blisko pracy. Dziadek robił mistrzowską wołowinę z udźca wołowego , najlepsza wołowinka jaką miałem okazję w życiu jeść - do dziś za nią tęsknię :) ale sekret tkwił [...]

[...] minie okolo 60 min od jego zjedzenia do treningu, nie jade tak bezposrednio po wstaniu na siłownie jutro nie wyobrazam sobie zrobienia pierwszego treningu siłowego , rano od bardzo dawna, na dodatek wypada mi najcięzszy z trzech treningów nóg, a dzisiaj miałem dnt i mało węgli , już jestem głodny ,a jak tu wytrzymać do posiłków po treningu 8-) [...]

[...] ze dodałem kolejne 5min ale wczoraj wieczorem wypad do kina i do rozpiski dnia powinienem dodać cała, jedna gałkę lodów %-) Tak wiec mała pokuta odprawiona ;) Dodo - za bardzo się przejmujesz detalami , osoby w kuchni SFD Ci dobrze napisały i obyś jak najszybciej to zrozumiał to sam zobaczysz i odczujesz różnice w funkcjonowaniu w ciągu [...]

[...] przez 5 lat i gdzies czas na calą resztę typu treningi , spotykanie się z kobietą - do której też miałem około 25km w jedną stronę itd musiał się znajdować. To mnie jednak bardzo dużo nauczyło i nigddy nie narzekałem, że miałem tak a nie inaczej - bo sam to sobie ogarnąłem i dzięki temu teraz mogę pracować w domu, co na pewno sporo ułatwia ;) [...]

[...] vit c, (u mnie leci ponad 1g z samych supli) msm masz z tego co kojarzę, mam jeszcze flex z an. PS jak z telefonu dodać jakąś minkę? Oj Renie to niezłe aparatki 8-) ale bardzo kochane :-) Blog - fajna sprawa polecam, faktycznie najlepiej prowadzić je jak się jest w treningu ,bo tak jak mam teraz obecnie to niewiele tutaj mogę popisać. Gdyby [...]

[...] listopad. Dzięki za opinię, też mi się to foto podoba, chociaż było tam sporo wody :-D @Kuba a pamietasz jaka waga byla na Fotce? Mimo ze widac kawalek plecow wygladalo to bardzo przyzwoicie. Mysle ze szybko wroci tylko musisz zaczac jesc suchy ryz z kura i brokulem %-) tam było jakieś 87-88 kg, wiec prawie 10kg więcej niż obecnie :)) ale w [...]

też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :) Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel? szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :(

też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :) Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel? szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :( Dziś tylko przelotem, bo dzień wolny wiec off od kompa ale zachciało [...]

[...] :-) gulasz na propsie, musze zrobić swoj z wołowinki bo dawno nie bylo, a to urywa dupe ale trzeba sie narobic ,a znika za szybko 8-) pojechalem na 'trening' , wszystko bardzo delikatnie i spokojnie o czym nizej O, też robiłem gulasz:-) Dobra wiadomość z tym brzuchem i całkowicie rozumiem, że ciągnie wilka do lasu;-D Może jakieś hammery, co [...]